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| 痔の予防方法 |
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野菜や果物を出来るだけ多く摂って、便秘にならないようにしましょう。 |
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お酒や香辛料はなるべく控えて、下痢にならないようにしましょう。 |
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デスクワークやドライブで、長時間の座ったままの姿勢は避けましょう。 |
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お風呂では充分に温まり、身体の血行をよくしましょう。 |
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腸の働きを活発にするために、適度の運動を心がけましょう。 |
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便意をもよおしたら、我慢せずにトイレに行きましょう。 |
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排便時に強く息むのは3分以内で、無理に出し切ろうとするのは止めましょう。 |
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おしりを清潔に保つために、温水洗浄式便座を使用しましょう。 |